Gün boyunca yapılan aktivite sonrası vücut ter yoluyla toksinleri ve zararlı maddeleri dışarı atar. Ayrıca kaslar da çalışırken tükettiği enerji nedeniyle laktik asit üretirler. Buhar odası genellikle spor yaptıktan sonra sıcak bir ortamda bulunmak ya da duş almak ter yoluyla vücuttan dışarı atılan ama uzaklaştırılamamış olan toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar. Buhar odasında bulunduğunuz zamanda kan akışınız hızlanır ve bu sayede de aktivite sonrasında kaslarda birikmiş olan laktik asitler oksijen alarak parçalanırlar ve vücudunuz dinlenmeye başlar.